Спорт это не только объем мышечной массы, а выносливость и умение управлять своим телом. Развивая определенные группы мышц, вы удивите свою любимую в постели. Читайте, как правильно тренироваться, чтобы выдержать секс-марафон.
Женщины любят глазами, широкие плечи, крепкие руки, накачанный пресс — именно это заставляет испытывать желание. При наличии выбора, они скорее отдадутся в руки спортсмена, чем хилого офисного работника с пивным животом. Но, завоевать внимание — это половина дела. Ведь каждая девушка мечтает о ночи страсти, представляет, как ваши сильные руки обнимают ее, как каждый мускул вашего тела напрягается и дарит ей удовольствие.
Объем бицепса вовсе не гарантирует нам долгий секс. А порой, существует обратная тенденция. Красавец мужчина, стройный, подтянутый не всегда оправдает ожидания прекрасного пола. Давайте разберемся почему такое случается, и будучи в прекрасной физической форме мы не способны подарить любимой настоящее наслаждение.
Интенсивные силовые тренировки в спортзале, когда каждый стремиться выложится по полной, отнимают большую часть веществ поступающих с пищей. Качественная прокачка мышечной группы воспринимается организмом как стресс, в таких условиях все резервы организма направлены на борьбу с ним. Секс становиться второстепенным и заканчивается раньше, чем нам этого хотелось бы. Это типична ситуация и самая распространенная ошибка молодых неопытных парней. Избежать сексуального провала помогут следующие советы.
Следуя простым рекомендациям, вы сможете не утратить имеющиеся сексуальные способности, но ведь нам хочется большего.
Красивое тело нам надо чтобы завоевать внимание прекрасной половины человечества. А ведь надо еще ежедневно удивлять и восхищать. Переходим к тренировкам для продления полового акта.
При росте миофибрилл, растут сосуды и нервы. Чем больше объем мышечного волокна, тем лучше оно кровоснабжается. Поэтому не только женщинам нужно иметь упругие ягодицы. Кровоток в области малого таза обеспечивает возникновение и поддержание эрекции. Накачав ягодицы, вы обеспечиваете депо крови, которая в нужный момент, сделает ваш половой орган твердым и выносливым.
Мало кто из спортсменов удивляет должное внимание тренировкам тазового дна. Никакой эстетической красоты эта мышца не приносит, но зато доставит несказанное удовольствие. Лонно-копчиковая мышца помогает возникать эрекции, обеспечивает твердость полового члена, способствует продлению полового акта. Читайте подробную методику тренировок в статье «Лонно-копчиковая мышца…»
Бег, плавание, гребля — виды спорта, значительно повышающие выносливость и силу организма. Кардионагрузки позволяют избавится от лишнего жира в организме, ваше тело станет подтянутым и красивым. Сердечная мышца — насос, обеспечивающий кровоснабжение всего организма. Не секрет, что хороший кровоток способствует возникновению и поддержанию эрекции.
Секс требует участия всех групп мышц и умение использовать их на долгую дистанцию. У мужчины со слабой физической подготовкой, уже спустя несколько минут возникает одышка и учащенное сердцебиение. Умение держать ритм и дыхание поможет продлить секс и в постели.
Йога — это совокупность физических и психических практик, направленных на управление функциями организма. С ее помощь вы можете обрести полный контроль над своим телом, замедлять частоту сердечных сокращений или избавляться от физической боли, а также контролировать эякуляцию.
Йога дарит нам гармонию, единение тела и духа. Она положительно влияет на здоровье в целом, позволяет укрепить все мышечные группы. Стрессы на работе отражаются на семейной жизни, ведь любой негативной энергии нужен выплеск. Одна из гипотез рассматривает преждевременную эякуляцию исключительно как психологическую проблему, вследствие внешних неблагоприятных факторов. При помощи упражнений вам удастся избавиться от негативных эмоций и предотвратить развитие проблем в сексуальной сфере.
Упражнение в Йоге называется асана. Выполнять их следует в комфортной обстановке под расслабляющую музыку или в тишине.
Для продления полового акта мужчинам следует выполнять следующие асаны:
После выполнения основного комплекса следует переходить к растяжке, которая добавляет мышцам эластичности, а суставам подвижности.
Медитация в йоге — это тренировка разума и ей следует уделять не меньшее значение. Медитировать можно в любое время, но лучше если вы сможете уделять этому по 5 — 10 минут несколько раз в день. Примите удобное положение, обычно это сидя со скрещенными ногами и оставайтесь неподвижным. Сконцентрируйтесь на дыхании и постарайтесь избавиться от мыслей. Делайте глубокий вдох и медленный бесшумный выдох, старайтесь чтобы грудная клетка была полностью расслаблена, а воздух поступал за счет движений диафрагмы. Чтобы максимально концентрироваться на своих ощущениях можно использовать манту — звук, слово или фразу произносимую во время медитации. Можно просто повторять вдох — выдох вслух или про себя.
Дыхательные техники, практикуемые в Йоге, научат вас оттягивать наступление эякуляции во время полового акта. Чтобы познать это учение потребуется много времени, сил и терпения.
Уже после нескольких месяцев тренировок вы увидите первые результаты и, конечно, не захотите останавливаться на достигнутом. Но все же есть значительная часть мужчин, преждевременная эякуляция у которых носит медицинский характер, когда единственный способ решить проблему использование препаратов для продления полового акта. Даже если вы оказались в их числе, вы сможете стать прекрасным любовником и навсегда оставить в прошлом быстрый секс.